主題：情緒管理。內容包括暖身:擁抱情緒小孩，其次婆婆的菜園活動，透過討論與分享，練習情緒自我調節「五大要訣」。
擁抱情緒小孩的活動，大部分成員出門時，都帶著快樂及開心的小孩，今天雖然身體疲憊，內心仍是開心的，今日事今日畢，完成今天的課程，回家又可繼續打拼。也有成員帶者自卑及開心的小孩，因為是被逼的，但想開一點，就比較開心了。
婆婆的菜園活動，成員發現兩個婆婆都很辛勤工作，但是心情不一樣，原來，當想法積極正向時，心情就會快樂，洋溢著幸福的光輝。
情緒自我調節「五大要訣」活動，成員描述當公司薪水發放不穩定時，讓他覺得憤怒與無奈，他認為自己辛勤工作，公司當讓他能正常過日子，他的需求是薪水可按時支付生活，當他呈現建設想法：幸好公司沒有倒閉，且他勤奮工作，對公司也有所貢獻，讓自己覺得有成就感，因此他的建設行動：繼續努力工作，期望公司能夠正常營運。做完練習，他覺得心情比較輕鬆與平靜，增加自己工作的動力。
團體中成員能夠彼此扶持，互相鼓勵，使成員能夠勇於出來練習，發覺改變想法之後，心情與行動力就有所不同了。
有成員表示，身體雖然疲憊，但心情仍可開心，但有成員覺得不可思議而提出質疑。一般而言，身體不適，心情就會變差了，該成員之所以能夠保持快樂的心情，乃因有積極正向的想法，讓人在身體微恙時，仍能突破困境，保有活力。
有成員覺得透過今天的練習，體會自己面對困境與衝突時，當建設性想法出現，整個心情就會改變，增加自己更多行動的力量。
有的成員覺得很累，滿臉倦容，已有幾天沒睡好，但仍打起精神參加今天的團體，透過練習與討論，大家均能發言表達自己的感受與想法。
成員參加團體課程雖然有很多困難，但總能用開心與快樂的心情參加，讓領導員感佩。