觀護人室於101年7月5日辦理「壓力調適－改變負向想法」藥癮者家屬團體

• 發布日期： 101-07-16
• 最後更新日期：108-04-10
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今晚的團體繼續討論負面想法的改變，帶領者邀請大家分享本月的一件正面的事件或經驗，本來大家表示沒有特別的分享，但仔細思考之後都可以表達，包括孫子月考成績不錯；暑假家扶中心設有關懷據點，可以協助安排孩子活動；因為工作緣故，正好可以跟家人聚餐；老闆娘產假，少了嘮叨，工作情緒放鬆許多等。有些成員分享的是對家人的獎勵，原本是額外的付出，但因為對象是自己所愛的家人而更顯值得。可見習慣性的負面思考對自己情緒造成的影響，同時經過練習之後，可以得到改變。 團體中並以某成員的例子作不同想法的練習，即便同一事件，可能有許多不同的想法，連帶影響後續的情緒反應及行為，可嘗試以不同的角度看事情，暫停非理性的思考，讓負面情緒緩和下來，再找解決問題的方法。