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臺灣臺南地方檢察署:回首頁

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觀護人室於101年7月5日辦理「壓力調適-改變負向想法」藥癮者家屬團體

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  • 最後更新日期:108-04-10
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觀護人室於101年7月5日辦理「壓力調適-改變負向想法」藥癮者家屬團體

今晚的團體繼續討論負面想法的改變,帶領者邀請大家分享本月的一件正面的事件或經驗,本來大家表示沒有特別的分享,但仔細思考之後都可以表達,包括孫子月考成績不錯;暑假家扶中心設有關懷據點,可以協助安排孩子活動;因為工作緣故,正好可以跟家人聚餐;老闆娘產假,少了嘮叨,工作情緒放鬆許多等。有些成員分享的是對家人的獎勵,原本是額外的付出,但因為對象是自己所愛的家人而更顯值得。可見習慣性的負面思考對自己情緒造成的影響,同時經過練習之後,可以得到改變。 團體中並以某成員的例子作不同想法的練習,即便同一事件,可能有許多不同的想法,連帶影響後續的情緒反應及行為,可嘗試以不同的角度看事情,暫停非理性的思考,讓負面情緒緩和下來,再找解決問題的方法。
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