活動開始由本署榮譽觀護人暨佛光山志工黃重義先生帶領學員禮佛，之後並由永宜法師帶領學員進行禪修，透過跑香與打坐過程，實際體驗禪修後所帶來的思緒沈澱平靜感受。緊接下來由黃榮觀重義進行生活智慧分享，提醒各位學員既來之則安之，放下焦慮細心體驗宗教輔導所帶來的啟示，並以數則禪門公案說明修行的重要及其帶來的好處。最後黃老師以開放的態度點出信奉何種正信宗教都很好，但是千萬要避免「計較」與「比較」，以免墜入痛苦深淵與無止盡的輪迴。最後黃老師以『師父法語』提醒：正式學佛以前要建立一個概念，那就是大家覺得好的事情不見得真的好，大家覺得不好的事情不見得是真的不好。如此當我們走上菩提道，遇到別人的反對、譏笑與障礙時，我們才不會動搖。